Ricardo Frada, ortopedista e cirurgião da coluna, com pós-graduação em Medicina Desportiva, esteve no programa Consultório, do Porto Canal, para falar sobre como cuidar das costas em 2026.
Durante a entrevista, o especialista explicou que a dor nas costas é, muitas vezes, consequência do sedentarismo, posturas inadequadas e fraqueza muscular, e não só de hérnias ou problemas estruturais graves.
Alertou também para o impacto do frio, das longas horas sentado e das alterações naturais do envelhecimento, reforçando que a coluna foi feita para se mexer. O exercício físico, especialmente o que trabalha o core, o equilíbrio e o controlo postural são o “melhor medicamento” para prevenir dor, melhorar a mobilidade e proteger a autonomia ao longo dos anos.
Veja a entrevista completa aqui (a partir do minuto 6:15).´
